Burn-out:

Die meisten Menschen spüren nicht, wenn sie in ein Erschöpfungssyndrom (Burn-out-Syndrom) hineingeraten. Die Anzeichen des Ausgebrannt-Seins – darunter fallen tiefe körperliche und emotionale Müdigkeit, Verlust der Lebensfreude, Hamsterradgefühl, Vernachlässigung von Freunden und Familie, Angstzustände, Kopfschmerzen oder Schlafstörungen – sind sehr individuell und nicht immer eindeutig.
 
Erste Hilfe bei Burn-out:

Das Wichtigste für Menschen mit einem akuten Erschöpfungssyndrom sind schnelles Eingreifen, hilfreiche Sofortmaßnahmen und eine gute, individuelle Beratung. Ich gebe Ihnen dabei sinn- und kraftvolle Unterstützung. MitEINANDER analysieren wir Ihre Situation und erarbeiten eine Struktur, wie Sie schnell wieder zu Kräften kommen. Dazu nähern wir uns den Lebensbereichen Ernährung, An- und Entspannung, Sport und Bewegung, Auszeiten sowie Ihren persönlichen Verhaltens- und Denkweisen. Werkzeuge, die sich im Umgang mit einem Erschöpfungssyndrom sehr gut eignen und rasch zu Linderung führen können.
 
Zweite Hilfe: Coaching und Stressmanagement:

Mit einem Soforthilfe-Programm allein ist es im Burn-out-Fall nicht getan. Zu groß ist die Gefahr, gleich wieder in der Erschöpfung zu landen. In speziell auf Sie zugeschnittenen Coachings und Übungen für ein positives Stressmanagement erhalten Sie bei mir die Chance, auch auf lange Sicht mit den täglichen Belastungen in Alltag und Arbeit zurechtzukommen (Work-Life-Balance). Sie lernen Ihre persönlichen Grenzen zu erkennen, wertzuschätzen und zu wahren, einen achtsamen Umgang mit sich und anderen – und vor allem: sich dabei gut und sicher zu fühlen.

Vorbeugung:

Die beste Vorbeugung ist die Selbstfürsorge (siehe auch unter Training)
die eigenen Bedürfnisse und Grenzen kennen uns spüren 
Grenzen setzen - Nein Sagen können (siehe auch unter Training)
Selbstwertgefühl stärken
Achtsamkeit mit sich mit anderen in der Kommunikation
Eine Vision entwickeln, Ziele setzen (Coaching)
Verletzungen anschauen und los lassen (Coaching)
hinderliche Glaubenssätze erkennen und los lassen (Coaching