Stressmanagement - Ihr Weg zu positivem Stress

Stress ist nicht immer ungesund. Im schlimmsten Fall schadet er Körper, Geist und Seele. So führt ein zu viel an negativem Stress (Distress) und Überforderung oft zu körperlichen oder psychischen Problemen. Dazu gehören Herz-Kreislauf-Beschwerden und Stress-Symptome wie Rastlosigkeit, Aggressivität, Konzentrationsschwierigkeiten, Denkblockaden oder gar Ängste, Depressionen, Erschöpfungszustände oder Burn-out. Auf der anderen Seite erfüllt uns ein als positiv empfundener Stress (Eustress) mit Anregung, Motivation, Freude und Schaffensdrang.

Im MitEINANDER finden Sie Ihren Weg hin zu positivem Stress. Sie lernen Methoden wirkungsvoller Stressbewältigung (Coping) und zukunftsorientiertem Stressmanagement kennen. Dazu arbeiten wir konkret in den Bereichen Arbeitsorganisation, Ressourcen- und Zeitmanagement. Wir betrachten Ihre persönlichen Verhaltens- und Denkweisen und spüren alten Mustern nach. Wir schauen auf Ihre Ernährung, auf Phasen der An- und Entspannung, auf Sport und Bewegung und auf regelmäßige Auszeiten. Mit Achtsamkeitsübungen und anderen Methoden erfahren Sie, wie Sie für Stressreduktion und für sich selbst gut sorgen können. Sie erleben Selbstermächtigung und Selbstwirksamkeit. Und das Leben fühlt sich wieder gut an.

Auf Wunsch biete ich auch Workshops zur Stress-Vorbeugung (Stress-Prävention) in Unternehmen.

Sind Sie gestresst? Fühlen Sie sich überfordert? Suchen Sie Ideen für ein besseres Zeitmanagement? Möchten Sie mehr Zeit für Familie und Freunde gewinnen? Haben das Gefühl, Ihnen wächst alles über den Kopf und Ihre Leistung fällt ab? Spüren Sie Symptome von Burn-out oder Erschöpfung? Wollen Sie Ihre Ressourcen besser einteilen oder lernen, sie zu schonen (Ressourcenmanagement)? Dann sind Sie bei mir richtig.